forward and out to the side

ゴムひもを両足首に掛け、両足を拡げてゴムひもの張った状態を保ちながら、一方の足を斜め前(前方外側)に出し、続けてもう一方の足も斜め前(前方外側)に出す。

f:id:ti-nspire:20211008140651p:plain